連假結束好憂鬱？收心4口訣　戰勝「收假症候群」

春節假期進入尾聲，面對明日的開工，許多民眾都有「收假症候群」，高雄市政府衛生局今日分享「收心四口訣」，幫助民眾調整好自己的狀態回到工作崗位。

高雄市衛生局今日在臉書介紹「連假收心四口訣」，第一招就是「清淡飲食」，春節連日大魚大肉的民眾，別忘了回歸正常飲食習慣，將自己的身心調整至最好狀態。

第二招是「預留時間」，預留假期結束前的一小段時間， 好好與自己對話，重新調整自己的思緒，正視假期的結束。

第三招是「腹式呼吸」，只要五分鐘正念呼吸，也能有效的降低壓力，釐清自己的想法及情緒。

第四招是「散步紓壓」，給自己半個小時的時間出外散步，觀看風景緩和思緒，可以讓身心都調適至放鬆狀態。

衛生局表示，若有需心理支持關懷服務者，也可撥打24小時服務安心專線1925，或撥打衛生局社區心衛中心專線7161925，提供諮詢服務。