習慣咬冰塊？　醫師警告「5危險後果」恐造成身體傷害！

許多飲品中都會加入冰塊，有些人甚至會直接把冰塊拿起來吃，喜歡脆脆冰冰的口感，但咬冰塊這個看似單純的舉動，其實正在傷害身體。

如何停止咬冰塊的習慣？醫師黃軒建議可以改喝熱飲，或是冷飲不加冰塊，若是真的想吃冰，可以使用刨冰等軟冰，或是吃有嚼勁的蔬菜和水果，像是生胡蘿蔔條、蘋果片，有嚼勁的食物還可以促進唾液分泌、保護口腔，纖維食物更有清潔牙齒的作用，他更提醒製冰機內易滋生細菌，所以要最好不吃冰。

愛咬冰塊？小心身體正受到傷害！

1.蛀牙

牙齒表面覆蓋著琺瑯質，形成薄薄一層對口腔細菌的防護層，用力刷牙或使用過硬的牙刷，甚至日常生活反覆咬冰塊的習慣，是會磨損琺瑯質，使牙的本質裸露在外，牙齒更容易因食物殘渣中的細菌滋生而腐爛，也就會出現蛀牙的問題。

2.頭痛

吃冰塊太冷，會導致頭部周邊血管突然收縮，這就是為什麼我們飲料冰沙過冷或咬冰塊當下，會引發劇烈頭痛，如果這時候正在開車，頭疼可能會使自己分散注意力，眼睛更會暫時看不清眼前的物體，這是生活中非常危險的行為。

3.糖份

飲料中都會加入大量的人工糖，導致糖份會附著在冰塊上，若糖尿病患者又有咬冰塊的習慣，就是非常不好的行為，不但會使血糖攝取量增加，更可能會造成血糖控制不當。

4.貧血

根據日本研究，觀察81位患有缺鐵性貧血患者，日常生活中的飲食，發現這群患者都有咬冰塊的習慣，研究人員因此給予口服藥物治療，也阻止了患者們咬冰塊的衝動，所以，如果平時有咬冰塊習慣的人，記得檢查看看自己有沒有缺鐵性貧血。

5.壓力

咬冰塊可能是壓力下會出現的咬食行為，有些情緒壓力、強迫症，廣泛焦慮症，藉由咬冰塊，釋放自己心中無形的壓力，但如果頻率太高，也得提早找精神科醫師或心理治療師協助，以免身體受到壓力影響。