後天投票！選舉症候群7大症狀　4招當健康選民

2024大選將在13日投票，選舉白熱化，候選人、選舉團隊、選民開始出現所謂選舉症候群的「選舉壓力障礙」，失眠、沒胃口、注意力不集中、肌肉緊繃、腸胃道不適或頭痛症狀，更有人因此家庭及社交活動隔閡與分歧。大千醫療社團法人南勢醫院精神科醫師黃仕奇分享4項招式，幫助民眾當一位健康的選民。

面對「選舉壓力障礙」問題，醫師黃仕奇建議可使用下列4種方式，應對可能帶來的困擾：1限制觀看新聞及社交媒體的時間，安排其他的事情來避免過度投入選舉話題中。2盡量避免與家人及朋友討論政治議題，不讓選舉情緒影響彼此的感情。

3當因選舉氛圍感受到焦慮時，可與家人或朋友討論處理焦慮的方式，適當的將情緒表達出來。4投票日當天安排適當的計畫，避免因選舉新聞及開票數影響自身壓力。

黃仕奇指出，選舉結束後，無論結果如何，可找出適合的方式紓解情緒，例如難過時不必強忍淚水，可以多和親朋好友聊天，並減少觀看新聞的時間。

他建議最重要的是，設定新目標來轉移重心，才能及早脫離選舉後的氛圍。若情緒仍無法平復，且超過2週，建議可接受精神科醫師專業的諮詢及治療，才能早日回歸正常生活。