過年戒手機？不要讓可能緊繃的家族聚會變得更緊繃

智慧手機問世以來，不斷都有人提倡在逢年過節的家族聚會中「禁手機」，要所有人當面進行交流。但是過年時嚴厲採取這種措施可能適得其反，讓原本可能已經有很多隱藏炸彈的親族聚會，變得更加糟糕。

《華爾街日報》專欄作家博切斯（Callum Borchers）就建議，「適度」使用手機不是家族團聚時的大忌，反而是避免尷尬的潤滑劑。

他引用美國知名醫療機構克里夫蘭診所（Cleveland Clinic）心理學家普威特（Kia-Rai Prewitt）的話說，完全禁用手機可能造成嚴重的戒斷症狀。她指出，本來習慣每小時拿起手機看好幾次的人（也就是幾乎我們所有的手機用戶），一下子要停用手機，造成的焦慮相當真確。

在這種有戒斷症狀的情況下，其實更無法與親人正常溝通，普威特說：「如果你一直去想到錯過了什麼東西，你可能也無法對眼前的事情保持專心。」

普威特的建議是：雖然不要在上桌吃飯時一直粗魯地滑手機，但是可以允許自己在團聚期間拿出手機查看一下。在節慶期間，其實你也很可能發現沒什麼重要的事情需要注意。但是看一下手機可以讓心裡平靜，比完全切斷上網好多了。

手機也當然是和親友交流時的優良工具，就算是當面聊天也是如此。我們已經非常習慣用手機向親友展示旅行照片，家中的環境，或者是跟節慶有關的新聞、小故事。這些正常的使用，在過年時強制切斷，其實沒有太大的幫助。

而且，當面對好久沒見的表親時，趕緊上網查看一下他的社群網站，也可以快速掌握一下對方現在的工作、小孩的狀況。

這個過年，也緊接在台灣四年一度的總統與立法院大選過後。台灣人面對的政治對立狀況，美國人其實也同樣面臨。博切斯指出，當你的爺爺喝了幾杯酒開始對政治開罵時，你是要正面跟他吵起來，還是看一下手機？

手機也是儘速結束不愉快討論的工具。被逼問男朋友女朋友，被逼問什麼時候要結婚，什麼時候才要生小孩時，拿起手機「回一下老闆的傳訊」，有可能是避開爭吵的辦法之一。

整體而言，對於使用手機的心態，就像是面對重大節日的心態一樣，放輕鬆，不要太過嚴厲，對待家人也是如此。