曲智鑛專欄｜從職棒「球是猿的」、「本壘攻防戰」爭議，看如何學會情緒控制

情緒的自我控制是每個人一輩子的重要課題。爸爸媽媽平時展現情緒的方式對孩子來說是重要的示範。身教與淺移默化的威力不容小覷，我相信這點每一個人都懂。

情緒在日常生活中無所不在，在運動賽場上更是顯而易見，這是為什麼從事輔導工作這些年，我特別善用運動來進行孩子的情緒自我控制訓練。

情緒問題在球場上顯而易見。（圖片來源／擷取自直播）

今年九月開始，中華職棒的比賽場上常常看見總教練、選手與裁判抗議，甚至被趕出球場，鬧得沸沸揚揚的「本壘攻防戰」、「球是猿的」更是引起兩隊球迷在網路上叫囂與謾罵。

我們可以借用9月5日中華職棒的統一獅與樂天桃猿的比賽來探討情緒的發展歷程。當天，兩隊因「觸身球」引發的衝突，但仔細看看比賽回顧，真的是因為觸身球才引爆衝突嗎？

反覆觀察回顧影片中兩隊選手情緒上的變化，為什麼11局上半的觸身球會引起兩隊球員這麼大的火氣？為什麼郭阜林（統一打者）被球打到後會那麼生氣？這一球的球速應該還沒那麼快吧！

從畫面上看起來投手黃子鵬（樂天投手）似乎第一時間感覺莫名其妙？為什麼接下來就連一向脾氣不錯的黃子鵬投出觸身球後，會氣到要找學長郭阜林單挑？

第一時間感到莫名其妙的樂天投手黃子鵬。（圖片來源／擷取自直播）

需要注意前事（antecedents）對情緒的影響，思考情緒的源頭

當天晚上比賽戰況膠著，兩隊一直僵持不下。九局上半統一獅進攻時，主審在桃猿教練建議下採用主動審視權後改判，在激烈的比賽中，這個改判對戰況有著決定性的影響。

關於「即時重播輔助判決」，每場比賽每隊總教練有兩次挑戰權利。但是當晚樂天桃猿已在第1局和第6局下使用兩次挑戰權，已經沒有挑戰的權利。但9局上在猿隊總教練出場詢問主審後，主審才被動採取主動審視權，跟原條文規定精神似有衝突，此舉引起獅隊不滿，改判結果對獅隊不利，也埋下情緒的爆點。

獅隊打者郭阜林在5局先被先發投手觸身，9局再度被觸身球砸到，引爆兩隊第一波衝突。11局上半又再度被黃子鵬丟觸身球，一場比賽被對方投手砸了三次。郭阜林在9局時被觸身上一壘後，看到兩隊從休息室衝出來還笑笑的。

前事可分為遙遠前事（遠因）與立即前事（近因），包含比賽壓力、當下的刺激（連續三次的觸身球）、選手個人的狀態、追求個人表現、以及對比賽（裁判）公平性的認知......當然也有可能是我們不知道的原因。

9局時兩隊情緒已經沸騰，兩隊教練、球員在郭阜林被觸身球後衝進場內對峙咆哮。

情緒會帶動情緒，不要輕忽自己的語言與行動！

延長賽十一局再因黃子鵬對郭阜林投出觸身球後，兩隊再度衝進場上對罵，郭阜林當下相當生氣，還不斷示意要黃子鵬「過來」，黃子鵬也當場情緒爆發，想要衝回場內！

人的情緒很容易受環境刺激影響而變化，當你認定對方是惡意、故意的，身體的自我保護機制就會啟動，因為這是人類生存的本能。黃子鵬後來的情緒是被環境刺激帶動的，當然，郭阜林的手勢是最主要的刺激。

情緒是中性的，本身沒有對錯。生氣、難過、挫折、沮喪不應該是負向情緒，他是人的一種自然狀態，而情緒狀態下的行為表現就有是非之分。情緒是自然的，行為是主動選擇的。

我相信大人的穩定會帶動孩子的穩定。大人不穩定，孩子也容易變得不穩定。孩子成長的過程存在一定程度的變化，每一個孩子每一天的表現都不一樣。透過覺察與反思提升對自我的認識，能有效幫助自己在面對環境刺激時爭取停頓的時間，讓自己更有意識的選擇回應的方式。

（本文為合作專欄，個人觀點不代表本站立場）

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