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10個通勤或運動適合的「中、英文Podcast節目」推薦!把握時間提升自我就靠它

2020-06-22 15:09 / 作者 洪采姍

一、我與Podcast的邂逅

一開始接觸播客(Podcast)的目的是覺得跑步時有點無聊,很多人會在跑步時聽音樂,但對我來說,適合跑步時聽的音樂需要另外挑選,不然可能跑到上氣不接下氣或是跑到想睡覺。



剛好當時有個英文考試的需求,想說可以一邊練習英文聽力還可以轉移身體勞累的注意力,增加運動量,因此我第一個接觸的音頻是英文學習節目Luke’s English Podcast!



而現在除了跑步運動時聽Podcast外,我最愛散步、搭車通勤、煮飯、做家事時一邊聽Podcast,雖然有研究指出大腦無法同時分心做兩件事情,但是如果正在做的是機械式不需要耗費太多大腦能量的活動(例如摺衣服)就可以同時聽音頻。

(圖片來源/Unsplash)

二、Podcast是廣播嗎?


Podcast自2004年崛起,這個名詞是蘋果公司的iPod加上broadcast融合而成,指一種放在網路上供聽眾下載及訂閱的廣播節目。


原本我也以為Podcast是廣播的一種,後來查了資料才知道他比較像是語音版的Youtube,跟一般廣播不一樣的地方是,Podcast的內容經過剪輯是節目主持人預先錄製的內容,而廣播較多是在某個時間點線上直播,有些節目甚至有地域性。



因此相較之下,Podcast的內容跟節奏都較緊湊跟豐富也不會受到時間跟地點的限制,更棒的是可以調整語速跟快轉,還可以同時滑手機(不像Youtube跳開就會中斷)。



如果是使用iPhone手機,內建就有Podcast app(紫色的icon)非常方便,如果是Android使用者也不用擔心,在Play商店裡有非常多可以聽Podcast的免費app,像是Stitcher、Castbox等,很多人喜歡的Spotify上面也有Podcast的節目可以收聽!


著名的美國Podcast主持人Alex Blumberg曾說:當我們在洗碗、除草或是開車在高速公路上時,我們都會需要Podcast,特別是現在的科技讓Podcast就在你我的口袋裡。






以下分享幾個我覺得很棒的節目:

1.馬力歐陪你喝一杯



  • 時間長度:大約1小時,一周一集




  • 主題:各行各業專業人士分享,包含運動、網紅、慈善、財金、社會討論、新創、藝術等




  • 類型:人物專訪,每周會一位來賓來聊聊他們的故事,而且非常特別的是,錄製地點是在不同的酒吧,可以一邊聽節目一邊列下下班後可以去放鬆的名單




  • 主持人:楊士範 / Mario Yang,The News Lens 共同創辦人




  • 推薦收聽:Ep.39 投資達人|施昇輝:投資理財的路上,情願懂得少不要懂太多



2. 佐編茶水間



  • 時間長度:30-60分鐘,一周一集




  • 主題:遠距工作、自我成長、個人品牌行銷




  • 類型:來賓訪談或主持人個人分享,很喜歡主持人分享的一句話:每個人都有能力也有權利去過你想要的生活~




  • 主持人:Zoey




  • 推薦收聽:#48 阻礙成長的3大藉口:為什麼你對生活不滿意,卻遲遲沒有改善?



3. 科技島讀



  • 時間:約30分鐘,每周或每兩周一集




  • 主題:提供科技商業策略的知識內容,包含技術、商業、策略、管理、媒體、創業以及受科技影響的政治文化




  • 類型:雙人對談




  • 主持人:周欽華




  • 推薦收聽:EP62.不靠運氣致富



4. Optimal Living Daily Podcast



  • 時間長度:10分鐘,一天一集




  • 主題:有5個Podcast-Living生活、Health健康、Relationships關係、Financial理財、Business商業




  • 類型:類似電子書,主持人朗讀英文部落格內容(聽不懂還有文字稿~),適合早上化妝整理儀容時聽!




  • 主持人:Justin Malik、Dr. Neal Malik 、Joc Marie、Dan Weinberg




  • 推薦收聽:#771: 5 Reasons Women Should Strength Train That are WAY Better than just Building a Great Looking Body by Nia Shanks



5. Before Breakfast with Laura Vanderkam



  • 時間長度:7分鐘,一天一集




  • 主題:各種時間管理實用小訣竅,例如維持精簡的待辦事項、如何當個好的聆聽者、10分鐘讓你有個更美好的早晨等




  • 類型:主持人分享




  • 主持人:Laura Vanderkam




  • 推薦收聽:Make time for a side hustle



6. The Mindful Kind Podcast



  • 時間長度:10分鐘,一周一集




  • 主題:冥想、瑜伽與生活平衡




  • 類型:主持人Rachael經常會在節目上分享她的生活、冥想的方式,主持人聲音非常療癒,很適合在早晨散步、睡前的時候收聽。




  • 主持人:Rachael Kable




  • 推薦收聽:#169:Tips to Help You Accept Yourself



7. Pick the brain Podcast



  • 時間長度:30分鐘,一周兩集




  • 主題:涵跨個人成長、心理健康、生產力、動力等五大主題




  • 類型:前半段是演講,後半段由主持人評論,演講大多可在youtube上找到,可以利用cc字幕複習~




  • 主持人:Jeremy Fisher、Erin Falconer




  • 推薦收聽:How to Win Friends and Influence People



8. The Lavendaire lifestyle



  • 時間長度:30-50分鐘,一周一集




  • 主題:個人成長、生活風格設計




  • 類型:訪談或是主持人個人分享,主持人秉持生命就是藝術,每個人都是自己生命的創作者,聲音溫暖語速適中~Life is an art. Make it your masterpiece.




  • 主持人:Ailleen Xu(同時也是一名youtuber)




  • 推薦收聽:LL 118: Body Love, Emotional Eating & Healthy Self Care w/ Susan Hyatt



9. Oprah’s SuperSoul Conversations



  • 時間長度:30-60分,一周兩集




  • 主題:自我探索及成長




  • 類型:訪談,對象多元




  • 主持人:歐普拉Oprah(知名脫口秀主持人)




  • 推薦收聽:Deepak Chopra Session: Belief Creates Reality



10. How I Built This



  • 時間長度:40-60分鐘,一周一集




  • 主題:創業




  • 類型:訪談成功創業家,可瞭解知名品牌剛起步的創業過程跟成功心法




  • 主持人:Guy Raz




  • 推薦收聽:TRX: Randy Hetrick



以上就是10個凱妮絲在通勤、散步或跑步時最愛收聽的Podcast,如果大家有推薦其他很棒的Podcast,歡迎在下方留言跟我說!

作者:凱妮絲 文章出處:方格子



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