骨質疏鬆非長者專利！　醫揭35歲男也中獎：與這習慣有關

維生素D是人體重要營養素之一，若長期不足或缺乏，恐增加罹患憂鬱症、癌症等疾病風險；聯安診所今（6/7）日公布8年來收集近12萬筆資料結果，竟發現20至30年輕人比年紀大的人還缺乏，推測與「宅文化」有關；另外，骨質疏鬆正逐步年輕化，多名35歲男性健檢時都被檢測出來。

聯安診所今日公布8年來收集近12萬筆資料，院長鄭乃源說明，國人缺乏維生素D情形相當嚴重，年齡出乎意料，20至30歲年輕人比年紀大的人還缺乏，推測可能與宅文化有關，待在室內時間較多，比較少出門；性別差距有，但差距並不大。

鄭乃源表示，缺乏維生素D將影響鈣的吸收，也與副甲狀腺素高低有關，數據高低不僅與維護骨質密度有關，心血管、免疫系統、癌症控制等都會影響，不過缺乏維生素D是否引起骨質疏鬆，仍需進一步討論。

缺乏維生素D通常都須透過健檢才能發現，年輕時並不會有臨床明顯症狀，甚至藥到病理性骨折時才會發現，透過食物也能補充身體所需10%至15%的維生素D，包括黑木耳、鮭魚、秋刀魚、乾香菇、鯖魚、鴨肉、新鮮香菇、豬肝等，不過仍是直接補充營養保健品效果最好。


鄭乃源分享，骨質疏鬆通常沒有臨床明顯症狀，要透過健檢才能提早發現，不然就是要等到病理性骨折時才會發現，一名35歲男性健檢發現骨鬆，仔細探究背後可能原因，發現其職業是資訊業，日常都關在室內，飲食營養不均衡，也沒有另外補充維生素D，一般骨質密度測定負2.5就算骨鬆，該男測出來是負2.8至3.1。