權威研究：全球近半失智症病例可預防　只要控制這14件事

全球失智症人口持續上升，至2050年預計增至1.5億人以上，將對醫療照護系統構成龐大壓力。權威醫學期刊《刺胳針》的最新研究指出，失智症在全球造成的醫療與社會成本達1兆美元（約32.7兆元台幣），但近半數失智症病例其實是能預防或延後發生的。

在《刺胳針》（Lancet）7月31日發布的重量級報告中，27位全球頂尖失智症專家列出14個可以避免的失智症風險因素。若能盡力預防，45%的失智症病例其實可以避免或延緩。

這項研究的結果，已在美國費城舉行的失智症協會（Alzheimer’s Association）報告首席作者、倫敦大學學院教授李文斯頓（Gill Livingston）向《衛報》表示，世界上很多人「以為失智症無法避免」，事實不然。

她表示，人們從兒童到老年的各個階段，都可以做更多努力來降低或延緩失智症發生。

《刺胳針》的報告增加了兩個風險因素，與9%的失智症病例相關。大約7%的病例與40歲時的低密度脂蛋白（俗稱「壞」膽固醇）過高有關，另有2%的病例則與晚年視力受損但未治療有關。

《刺胳針》失智症委員會2020年已發表12個失智症風險因素，共與36%的失智症病例相關。這些風險因素包括教育水準較低、聽力受損、高血壓、吸菸、肥胖、憂鬱、身體活動量不足、糖尿病、飲酒過量、創傷性腦損傷、空氣污染、孤立於社會。

專家在報告中寫道：「整體而言，若消除這14個風險因素，理論上近一半的失智症可以預防。」

李文斯頓表示，新的證據也顯示，降低失智症風險不僅可以延長健康情況下的壽命，即使罹患失智症，也可減少罹病時間。

她表示，健康的生活方式不僅可降低失智風險，也可延後失智發作。這樣的生活方式包括規律運動、不吸菸、中年時期增加認知相關活動（包括正式教育以外的活動），以及避免飲酒過量。

李文斯頓強調，減少失智風險不僅攸關個人生活品質，也大幅降低社會成本。她表示，如果是久坐不動的人，最簡單的努力就是把運動融入日常生活，比如簡單的散步，甚至是坐著做運動。

《刺胳針》失智症委員會提出了13項建議，包括為聽損人士提供助聽器，減少暴露於有害的噪音，以及從40歲左右開始檢測和治療高膽固醇。

其他建議包括視力檢查和治療、為兒童提供高品質教育、在中年時維持認知活動。