台灣出品「睡美人」!　比亞洲女性睡安穩、比台灣男性睡眠品質更佳

國際婦女節適逢3月「世界睡眠日」，今年主題為「睡眠平等有益全球健康(Sleep Equity for Global Health)」，根據Garmin用戶睡眠數據調查，台灣女性的深層睡眠平均時長為1.25小時，比男性0.96小時較長；在睡眠分數層面，女性平均分數為68.4分，比男性的63.9分更勝一籌。

Garmin透過分析使用者的心率、HRV心率變異數值、血氧、呼吸速率等數據提供睡眠追蹤結果，其中深層睡眠和REM快速動眼期睡眠階段對身體的修復和記憶與認知功能至關重要。

根據Garmin 2021年至2023年用戶睡眠數據調查，台灣女性的深層睡眠平均時長為1.25小時，相對於台灣男性的0.96小時較長；在睡眠分數層面，台灣女性的平均分數為68.4分，比台灣男性的63.9分更勝一籌。

在亞洲用戶的數據呈現中，台灣男性在REM快速動眼期睡眠階段的平均時長（1.40小時）略低於亞洲男性（1.44小時），台灣女性（1.29小時）則高於亞洲女性平均值（1.27小時），顯示台灣女性在睡眠有更好的品質；且睡眠與運動有雙向影響關係，運動能放鬆身體有助眠效果，睡得好能幫助訓練恢復及增進運動效能。

Garmin秉持在全天候健康監測領域的領導地位，採用Firstbeat提供精準的睡眠監測，提倡睡眠平等，為全球健康帶來積極正面的影響。