每月12天每天7000步　刺激大腦養成規律運動好習慣

台灣健康運動聯盟今天舉行「健康達人挑戰賽（CBHS-Challenge to Be a Health Smart）」誓師記者會，將以為期三個月時間，鼓勵參賽者持續每個月至少12天、每天健走7000步養成運動好習慣。

曾擔任體育署長的台灣健康運動聯盟理事長高俊雄，今天公布研究數據顯示，體育署長達二十年調查，35歲到55歲族群的規律運動人口率只有20～23%，不運動比例最高，不運動人口的下降比例也是最低的，這次活動有機會刺激大腦，進而養成運動習慣，一般人日常生活步數為3000到5000步，運動三十分鐘的健走有3600步，小跑步約4000步，很容易達到日行7000步目標。

前衛福部國民健康署前署長邱淑媞，強調不運動對年長者的傷害，台灣不健康餘命統計，女性是8.9年，男性是7.2年，如果以平均年齡來換算，女性有十分之一時間臥床，男性則是十一分之一；同時八十歲以上的女性，有三分之一失能，男性比例也達四分之一。

為了減少國內長照支出，台灣健康運動聯盟秘書長張東洋引用政府部門公開數據，顯示台灣長照人數大約是八十萬人，預計2025年將突破一百萬人，以每月平均長照費用五萬台幣計算，全國每月的長照費用是500億元，一年就要6000億元，大約是全民健保全年總支出的八成，不僅是拖垮很多家庭的沈重負擔，也是一再上演的社會悲歌。

台灣健康運動聯盟於民國98年成立，有五位卸任部長加入，是結合產官學協媒醫體的全國性人民團體，並且在107年與美國哈佛大學全球健康計畫（HGHP）簽約合作，讓台灣的健康促進跟隨HGHP走向國際。

台灣健康運動聯盟於10月1日推出「健康達人挑戰賽」，共有739人參與，為期三個月，從每月規律運動天數、量血壓與體重天數、查看成績天數等三大目標，完成健康達人的挑戰任務，只要達標可獲得表揚與獎金鼓勵，頒發哈佛大學證書，同時可以隨時查看APP雲端數據，作為運動成就的證明。

台灣健康運動聯盟期待強化腳力健身活動，能以「2025年雙北世界壯年運動會」為中期目標，屆時將和來自世界一百多個國家的好手們同場競技，測試參與「健康達人挑戰賽」績效。