肉粽「熱量炸彈」排行榜曝光！專家示警5種人負擔高適量吃

2024-06-08 07:00

端午節不免俗的要吃顆粽子應景，雖然吃下口感受到滿滿幸福，但隨之而來卻是因為高熱量帶來的罪惡感，到底該如何健康吃粽不發胖？哪種粽子熱量最高要避開？聽營養師建議準沒錯，熱量炸彈第一名就是「廣州荷葉粽」，單顆破千卡，第二名及第三名依序是小米粽、北部粽，單顆熱量都破5百卡，民眾吃粽時可以燙青菜搭配均衡飲食，並儘量少配沾醬，減少鈉含量與熱量攝取。

吃一顆肉粽要快走5小時才能消耗！　營養師教3撇步安心吃

2023-06-16 11:22

端午節即將到來，想吃粽子又怕熱量爆表怎麼辦？健美冠軍營養師DGI黃威杰今（6/16）日分享安心吃粽3撇步，首先，吃了肉粽就必須減低當日澱粉攝取，再來是增加蔬菜攝取，以及盡量避開油膩三層肉，改選低脂蛋白質的肉粽食材。

1顆肉粽熱量直逼便當！營養師曝「搭配4蔬果」更健康

2022-06-01 14:40