驚！各式粽子熱量曝「這一顆高達1066大卡」　營養師：散步305分鐘才消耗

2024-06-09 16:12

明天就是端午節，必吃的粽子不能錯過。不過，營養師列出各式粽子熱量，最驚人的是「廣州荷葉粽」，一顆就高達1066大卡，要散步305分鐘才能消耗，提醒大家記得控制份量、沾醬也要有所節制，並搭配蔬果，才能避免連假後小腹囤一圈。

湯圓全口味熱量表一圖秒懂！營養師喊別吃太多：4顆等於一碗飯

2024-02-23 16:28

明（2/24）日就是一年一度的元宵節，營養師提醒，元宵與湯圓都是糯米粉裹內餡，吃多了不僅容易造成腸胃過大的負擔，例如脹氣、胃痛，糖尿病者食用過多的湯圓，也可能因為糯米外皮及甜內餡，使血糖飆升，舉例50公斤的民眾食用4顆芝麻湯圓，需快走1小時又8分鐘、騎腳踏車則需1小時又33分鐘才能消耗掉。

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