當你的心生病，大自然是最好的醫生，你聽過「森林療癒師」嗎？

2000年中期從日本興起的「森林療癒」，逐漸在歐美掀起熱潮，近年這股風氣又吹回亞洲。特別在疫情中，大自然的新鮮空氣，不啻成了都市人的安全放鬆出口。

「森林療癒」強調走向大自然不只是泡「森林浴」，還能引導人用身體的感官體驗大自然、與自我對話，達到恢復身心健康的療效。

在森林療癒師主導的自然之旅中，遊人不會聽到如一般導覽多如麻的專有名詞、長長的介紹，話不多的森林療癒師，把重心放在讓人自發性體驗的部分。

「光是看著樹葉搖曳，就能降低交感神經的活性、提升副交感神經的活性，達到紓壓效果。又或者靜下來觀察樹上的螞蟻，學習跟大自然相處，會使內心有不一樣的感動，」張庭瑋說。

現代人在高壓、快速的文化下，多半難以獨處，關上手機、

「森林是療癒師，嚮導只是為你開門（Forest is the Therapist. Guides open thedoors.)」張庭瑋引用ANFT的宗旨，釐清森林療癒師的角色，是透過各種活動，幫助人打開「五感」。

例如「照相機」活動，講的是參與者兩兩一組，一人當攝影師，負責找森林中美麗的角落；找到後，另一個人就當相機，閉著眼睛被帶到指定處，在數完一二三、喊出「喀嚓」快門聲後睜開眼睛，看見攝影師眼中的美景，然後擔任相機者，要用肢體動作去呼應所見。

張庭瑋回想自己在受訓時的親身經驗，感官的確被放大許多：「本來只是廢棄的建築物，在這樣的引導中，突然變得像是童話故事中的小木屋，充滿奇幻色彩。」

「她帶領的森林療癒行程，能創造一種充滿善意和安全感的氛圍，使參與者全然放鬆、啟發對大自然敞開好奇心，」張庭瑋受訓時的導師、同時也是2019年國際森林浴論壇主辦者的Pamela Wirth 觀察，她是一個技巧純熟、有天賦的森林療癒師，擁有纖細的感受力、對大自然的豐富熱情，「即便台灣的風氣還不盛行，她仍願意站出來成為先鋒者，把森林療癒的好處傳遞給更多人。」

從2019年拿到證照至今，張庭瑋帶過大大小小十多團遊客，有遠自泰國、香港而來的外國人，也有台灣人。「曾有參加者對我說，森林療癒打開了她生命的開關，回到小時候的自己，」

張庭瑋印象最深刻的，是曾有一對泰國情侶特地飛到台灣來參加，其中一個活動，是在大自然中搜集素材創作。一位參與者分享，自己下意識一直想找沒有洞的葉子，卻發現很難找到。此時，她轉念想起自己平時太追求完美，也不肯接納自己的不完美。在創作中，她放下堅持，同時抒發了壓抑很久的緊繃情緒。

回想2018年接觸到森林療癒師這個行業，張庭瑋認為是命運的偶然，卻也並非完全突然：「從小，因為我爸爸做精油事業，告訴我們芬多精很好，我一直對大自然有好感。」

當時她從文藻外語大學五專部英語科畢業，又至台灣科技大學外文系取得大學學位。剛結束為期一年的巴拿馬交換學生生活後，2月就飛去瑞士參與世界女童軍總會(WAGGGS)舉辦的「領導力」與「永續環境」青年研討會。

席間，張庭瑋認識了美國年僅20歲的森林療癒師 Annabel O’Neil，兩人深談後掀起了她的好奇心。

「一來，我想要繼承家業，作為第二代協助產業轉型；二來，我想要幫助為文明病所苦的人，舒緩壓力、憂鬱等負面情緒。雖然學費近10萬台幣，還是決定報名。」張庭瑋飛到美國北加州，和20多名學員，參與一週的實體密集訓練。去年底，她經歷好朋友因深受憂鬱症所苦自殺，更加深想要走這條路的決心。

談到那一週的行程，她說，早上在森林裡做療癒漫步活動，下午回到教室解析流程和方法。之後的半年，再透過線上小組討論、一對一導師對談、各種作業，來實際演練森林療癒在不同場域下，如何因地制宜。

受訓的過程中，她也同時在科技公司擔任專案經理一年有餘，過著日夜顛倒的長工時生活。

越深入森林療癒、她愈深刻發現「當商業女強人」不是自己真正想要的選項，「當人生只看錢，會對眼前的事情有埋怨。唯有定睛價值感，才能回神，發現自己不需要追求物質。」

重新找回人生動力，如今的張庭瑋是標準的斜槓青年，所做的事都圍繞著共同核心：帶領人透過自然，重返身心健全。除了森林療癒師，張庭瑋同時也是「綠森林」公司的創意總監，以及台灣森林保健學會的專案助理。

由於森林療癒師的培訓過程中，也教導學員如何借助商業機制來永續經營。因此，張庭瑋今年還成功引介家中事業獨家引進的日本芬多精精油，外銷到新加坡，與當地的森林療癒行程做結合。

至於張庭瑋近一年在台灣森林保健學會的工作，則是與林務局合作，推廣台灣的18個森林遊樂區成為森林療癒基地。包括台東縣知本、屏東縣雙流、桃園市東眼山、花蓮縣富源、南投縣奧萬大等地，2020年選擇其中5處，舉辦8場森林療癒課程、活動，讓更多人親身體驗大自然的療癒力

「我們也在推動台灣的森林療癒師證照上線，預計下半年就開始第一波的訓練課程。」

心心念念於讓更多人認識森林療癒，張庭瑋語帶羨慕地說，在韓國，森林療癒已經深入人心，擁有「從搖籃到墳墓」不同年齡層的課程、資源，政府還發放「福利券」讓民眾可以免費參與相關活動。

想法多元、積極的她，下一步想要做的是根據家庭式、身心障礙者、長者的需求來設計課程；另一方面，她也計畫進修景觀建築知識，和景觀建築師連結，在城市中，創造設計上更接近大自然原貌的公園，讓人不走入森林，也有機會被療癒。

作者：賴若函  文章出處：Cheers快樂工作人

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