李家雯諮商心理師｜你囤積的，是物品本身的美好？還是你的不安？

但事實上是越來越瘦的荷包，卻沒有換得知識的增長。

嚴重的是，這些書我也不會好好收在書架上，非擺在視線範圍內不可，堆積如山的書佔滿了整個書桌、地板，好像沒「看見」它們，心就很不安？

（示意圖來源／PIXABAY）

你生活中，是不是也會出現類似的「囤積」毛病？對於某些物品、某些事情，不管有形無形，都抱持高度執念！沒有「塞好、塞滿、塞爆」就不安心？

阿德勒心理學有一個概念，認為人的所有行為、情緒和思想，背後都在滿足無意識下的需求和渴望，因此所有行為都有其意義和目的。

類似這樣「囤積癖」的行為，到底內在滿足了什麼？

仔細想想，在我這幾年生活變得忙碌後，能靜下來好好讀書的時間越來越少，但對知識的渴望與對紙本書籍的熱愛不減，於是替代性的讓自己盡量能搬就搬，然而這樣的行為對於「真正獲得知識」一點幫助也沒有。自以為掌握到知識內容，其實想填補內心焦慮而已。

在這個資訊、物質爆炸的世代，每個人想囤積的東西不盡相同，想滿足的內在渴望也不一樣，有些人努力塞滿衣櫃、有些人努力塞滿行事曆，有些人塞滿通訊軟體的聯絡人。

另一種形式，有人變成「捨不得丟」！捨不得丟掉早已資訊過時的大學課本、捨不得丟掉完全不合身的舊衣服，還有那些⋯⋯捨不得明明已經是垃圾，卻總覺得「說不定哪天會用到」的雜物！

這些行為的共同之處，是在塞好塞滿的人生裡，人們依舊感到失控的不安與焦慮，人們在生活無用之處努力，真正需要填補的主題卻被掩蓋起來，阿德勒稱為「生活雜耍」（side shows），就像我不斷的用「無用的行為」在滿足渴望接近書本的美好初衷，卻越加感到對知識匱乏，越匱乏又越買、形成了可怕的惡性循環。

當然有些人對內在焦慮的滿足，會在對生活有幫助、有益處的面向上努力。而適度的囤積本來就沒有問題，藉由具體的行動或不危害他人的儀式，化解焦慮不安，甚至帶來生活的進步，人際關係上的幫助，那都很美好！但真正的問題發生當在這些行為變成「過度囤積」，這些越塞越滿的行為，造成生活品質的破壞、人際互動的困擾，那就是危害了！

如果你也有囤積物品、捨不得丟東西的習慣？不論是捨不得丟掉的萬年衣櫃，還是食之無味棄之可惜的旅遊鑰匙圈，不妨問問自己，你喜歡的，是東西本身？還是只是害怕失去？若能分辨清楚自己在囤積的到底是什麼樣的內在滿足，量力而為，確保這些行為不會造成對自己或他人的干擾，並且轉為生活的有益面向上，才有可能停下無意義的蒐集，終止惡性循環。

放手，才能空出手來抓住更重要的！

（本文為合作專欄，個人觀點不代表本站立場）

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