楊聰財專欄｜「喔氣氣氣氣氣！」面對總統大選，你焦慮、失眠了嗎？當心選舉症候群上身！

身為一位精神科專科醫師，同時擔任運作近20年的精神健康基金會（董事長是與本人同時榮獲百大良醫、台大榮譽教授胡海國醫師）的精神健康指數組召集人。本基金會每一到二年便會進行台灣精神健康狀態調查，根據「2018全國精神健康指數調查」結果顯示，2008年到2018年的精神健康狀態趨勢，發現總統大選年對國人精神健康的負面衝擊與2008年金融海嘯威力相仿。

進一步說，我們近十多年的調查結果，都很清楚看到每四年一次的「總統選舉」，精神健康狀態都是最低的年份，因為這段選舉期間，特別是前後一個月，「選舉症候群」很容易上身。

面對即將到來的總統大選，不少支持者心情隨之影響。（圖片來源／蔡英文Instagram、韓國瑜Facebook）

選戰逼近，各政營拉攏民心，民調、選情也深深牽動著選民的心情。

個個有希望，人人沒有把握必勝，從候選人、候選人的親友和助選團、關心選舉的粉絲，甚至是投注的賭客民眾，心理、生理、環境互相影響，很容易造成焦慮、失眠、壓力感、坐立難安等身心失調狀況，讓「選前焦慮狀態」找上身。

例如有一對夫妻分別支持不同政黨，為統獨爭議、香港事件等很多議題都吵得不可開交，脾氣變得暴躁、易焦慮，還出現睡眠障礙、頭痛，雙雙就醫；這對夫妻平時感情和睦，但一談到選舉就變臉、對立，看政論節目都選不同台，夫家、娘家也是為政治立場不同不相往來。

也有熱情的支持者常跑選舉場合，搖旗吶喊「凍選」，還要低頭滑手機PO上網，長期下來全身痠痛，手舉不起來。

人與人之間常因政治立場不同導致爭吵。（圖片來源／韓國瑜Facebook）

特別是男性們聚在一起，話題總是圍繞著選舉，或是整天守著電視或網路政論節目，作息也紊亂不止。

選落放榜，幾家歡樂幾家愁，失敗、賭輸的人們很容易產生憂鬱、失落和精神不振的「選後憂鬱狀態」發生，此時也是秋冬氣溫轉涼之際，讓人心情更容易低落煩悶，好發「季節性憂鬱症」。

另外也有嚴重到出現妄想症、精神異常（Psychosis）的情形，例如就有個案說他有法力，他支持的人一定會當選；對手也知道他有法力，派人在跟蹤他、要對他不利。

以上的狀況，如果身心障礙已經干擾日常生活功能或人際互動，在精神醫學上，我們會建議就診精神醫療專業團隊，進行科學儀器評估與處置。從生理、心理（包括性格、情緒管理、壓力因應、思考模式）和環境（親友與家庭等）多方面著手，方可了解病因並且進行治本之道。

若是心理狀況不佳，建議尋求專業醫療協助。（圖片來源／Unsplash）

 選舉有勝有敗、是一時的，身心健康則是要永續經營的 。提供大家以下面對選局膠著時的因應之道：

1.如果對選舉過度投入，影響到身心的狀況，最好盡量避免接觸選舉相關話題， 由看、聽轉播，改成聽新聞或是看文字報導。

2.建議要對自己情緒有所覺察，如果發現對選舉過度投入，而引發身心症狀，最好就醫或尋求專業人員諮詢。

3.保持規律生活與飲食，學習自我。