產後莫名掉淚、指責自己壞媽媽是警訊　醫曝「持續2週」快就醫

歷經長達10個月的孕期，媽媽們都很期待「卸貨」那刻，終於能與寶貝相見，不過伴隨而來的荷爾蒙驟變、生活型態劇烈變化，都讓許多媽媽無所適從，一不小心就出現產後憂鬱；醫師提醒，媽媽若經常莫名掉淚、腦中不斷責怪自己不夠努力，甚至出現想傷害自己或寶寶念頭，持續2週以上，就要趕緊就醫尋求協助。

孕婦面對孕程進展，會面臨到不同議題，像是懷孕前3個月，有5到8成的孕婦會孕吐、容易感到疲倦、擔心胚胎是否著床成功；懷孕中期，雖然孕吐緩解，但體重漸漸上升出現身材焦慮，也會擔心起產檢選擇與結果；懷孕後期身體越來越沉重，行動不便且疲憊感也十分強烈，隨著胎位變化需要決定要自然產或是剖腹產，這些對準媽媽都是無形壓力。

終於等到卸貨時刻到來，孕婦面對創傷性的生產、生產後荷爾蒙急遽變化、缺乏支持、無法有充足的睡眠等因素，甚至還有母乳哺餵不順，擔心配方奶營養不足，抑或是伴侶關係改變，以及週遭親友教養建議，讓新手媽媽們情緒出現不穩定。

台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主治醫師林月屏表示，產後婦女雌激素下降，有5至8成的婦女可能出現失眠、焦慮或輕微情緒低落，不過大部分在逐漸適應小孩作息且具有良好支持系統後，通常可在10天內緩解。

林月屏指出，若媽媽的情緒低落持續2週以上，就要小心是產後憂鬱症，患者常會莫名掉淚、強烈的無法照顧好寶寶的罪惡感，在寶寶周圍感到很焦慮不安，或是深信自己是「壞媽媽」，嚴重個案會合併有傷害自己或傷害寶寶的念頭，若是有妄想或是幻聽，增加殺嬰風險，是精神科急症，需要立刻就醫。

此時週遭親友的支持與陪伴相當重要，林月屏建議，陪伴者要學會辨認憂鬱相關症狀，並傾聽媽媽擔憂，給予適當回應，像是「我注意到即使寶寶睡了，妳也睡不著，妳在想什麼呢？」。

另外，可提供有效的支持，林月屏說，陪伴者可主動提出幫忙家務或是幫忙照看寶寶，讓媽媽可以休息片刻，出門放風一下，若觀察到有明顯憂鬱症狀，主動提供就醫資訊、陪伴看診都很重要。