除了吃藥，過敏性鼻炎患者還能怎辦？醫師3招傳授

【除了吃藥，過敏性鼻炎患者還能怎辦？】

這幾天又濕又冷，你猜哪種疾病又爆炸啦嗎？如果你有「過敏性鼻炎」，那你肯定就是這篇的苦主了！

 

整天又鼻塞又流鼻水，是不是頭昏腦脹到連說話都懶了！好煩阿！到底「濕冷天氣」跟「過敏性鼻炎」有什麼關係阿？ 

因為台灣最常見的過敏源，就是塵蟎啦！他們最喜歡在濕度60-80%，溫度20-30度間活躍生存，而這幾天的天氣狀況將將好是塵蟎的Happy Time！ 

但，咱們冬天偏偏就是滴滴答答、鎮日濕冷，總不能就讓「過敏性鼻炎患者們」這樣厭世過日吧？！

讓我們想想有無方法？可以從日常生活中下手，來做到減少過敏原接觸跟保健呼吸道呢？

除了吃藥，過敏性鼻炎患者還能怎辦？（圖片來源／pakutaso）

既然台灣最常見的過敏源就是塵蟎，那就朝減少過敏，就是從對塵蟎的防護開始著手！

1.首先，因為塵蟎怕乾燥，所以乾燥最重要。

把室內濕度控制在50%以下 都可以減少塵蟎的產生！

2.再者，塵蟎以人身上掉下來的皮屑和毛髮為食物。我們生活的環境，例如臥室、客廳、餐廳、廚房等，都是它們生長的溫床。

一旦減少塵蟎的食物的來源，他們就不能大量的繁殖了。

所以，我們也可以勤加使用空氣清靜機或塵蟎吸塵器 來清理吸附室內的皮屑並降低空污，就可以減少暴露在塵蟎過敏源中。

3.還有，更別忘了適度的運動跟戶外活動也很重要！

運動能讓自律神經更安定，這樣就可以減緩過敏的症狀；同時，多從事戶外活動更可以增加體內維生素D的合成，這都是減少過敏的好方式喔。

 

作者：鬍子醫生診間生活　文章出處：Facebook

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