吃安眠藥會傷身、成癮？醫破解3大迷思：它也可以是神隊友

你或家人面臨長期失眠或睡眠障礙的困擾，其實適當的使用安眠藥是能夠幫助你放鬆身體、好好睡上一覺的，但是很多人對安眠藥有迷思，認為吃藥睡覺很不好，所以這次我想為大家破除安眠藥的迷思！

在醫師指示下適度服用安眠藥能讓你好好睡一覺。（示意圖／Pixabay）

誤解一：吃安眠藥對身體好嗎？會不會傷身？

如果你心情很焦慮、長期失眠，適度服用安眠藥能讓你好好睡上一覺，不至於一直陷入失眠→精神不佳→焦慮→更難入眠的惡性循環。在配合醫師指示下服用，不任意自行調整藥量，是能夠將副作用降到最低的。

任何的治療都有可能的風險跟好處，因此使用安眠藥的確需要經過評估，切記勿自行購買或使用他人的安眠藥。有些人只需要調整睡眠習慣或是找出失眠的原因，治療上也不一定需要安眠藥。有些人則可能需要短期藥物的輔助來幫助進入良好的睡眠習慣，避免因長期失眠導致的焦慮以及惡性循環。最後也有些人因為不可逆的原因可能需要長時間的使用安眠藥，這就需要醫師的監督與評估。

很多人很在乎藥物可能的副作用，但卻忘記長期失眠會對我們的大腦、身體所造成的負面影響。我常常看到有些人長期失眠卻害怕使用安眠藥，把自己搞到全身不舒服，到處看醫生，生活品質極差，接近崩潰。說真的，這樣真的有比較好嗎？適時透過安眠藥讓你睡個好覺，心情與精神上都能夠恢復，其實安眠藥也可以是神隊友。 

誤解二：吃藥可以睡，但不吃會不會開始睡不著？是不是藥物依賴了？

這並不能稱作藥物依賴喔！很多人都忘了在開始服用安眠藥前，你就睡不著了，安眠藥就是一個輔助你放鬆的角色。失眠的原因很多種，原因如果沒有去解決（譬如環境的壓力或身體的不舒服沒有處理，或是睡眠的壞習慣也沒有調整），停止服用安眠藥之後，問題還在，你當然還是會睡不著，這是很正常的事，並不是因為你產生藥物依賴依。

破解安眠藥迷思。（圖片來源／林志豪醫師 腦神經內科臉書）

誤解三：為什麼安眠藥越吃越沒效，是不是藥物成癮？

藥物越吃越沒效有幾個可能的原因：你失眠的原因沒有處理，譬如憂鬱症，需要去治療憂鬱症解決根本的原因，才能徹底改善失眠。否則安眠藥的確有可能效果越來越差。或是你有不寧腿沒有去治療，所以安眠藥可能也會果變差。

還有很多人工作壓力太大，到睡前都還是在工作，腦袋都還沒放鬆，怎麼可能睡得著呢？這時候吃安眠藥也不見得會有用。也要提醒大家，吃了安眠藥之後，不要硬撐著不去睡覺，如果過了安眠藥的藥效，反而更難睡著。

也有人喜歡藥物先吃一半，半夜如果醒來睡不著再補另外一半藥物，這樣的方式很容易造成身體會一直半夜醒來討藥吃的壞習慣。因此建議吃安眠藥，在睡前就要吃足夠適當的劑量，而不是吃輕劑量卻無法讓你一夜好眠。

最後會藥物成癮的人背後可能都有些其他原因，譬如重度憂鬱或情緒障礙的，酗酒習慣的，或是不規則服用藥物或喜歡自行調整藥物的，這些都需要醫師去評估用藥方法。

 

要再隨便恐嚇身旁失眠的家人朋友安眠藥有多可怕！長期失眠已經很辛苦了，建議尋找醫療的協助。安眠藥不是治療失眠的唯一方法，但不要斷了失眠患者可能改善生活品質的方式，記得要遵守醫師指示服用喔！

作者：林志豪醫師 腦神經內科　文章出處：Facebook

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