四種小資族燕麥早餐DIY，藍莓巧克力燕麥擄獲你的心

優格隔夜燕麥粥-藍莓巧克力

食材：

燕麥

奇亞籽

巧克力粉

蜂蜜

水

優格

藍莓

做法：

燕麥、奇亞籽、巧克力粉、蜂蜜、水攪拌均勻，放冰箱隔夜４－7小時。

淋上優格，再舖藍莓及配料。

酪梨燕麥片

食材：

酪梨切塊2顆

燕麥片5湯匙

優格500公克

香蕉，去皮，切塊2根

蜂蜜或楓糖漿1茶匙

任一堅果1茶匙

做法：

燕麥片、酪梨、香蕉、葵花籽、優格，以食物攪拌器或果汁機打勻，再淋上蜂蜜，再舖陳堅果，即可享用。

芋頭燕麥粥

食材：

芋頭1/4顆

燕麥3大匙

牛奶300c.c.

做法：

先將生芋頭蒸熟。一杯水量，約20分。（依個人喜好而定。加入燕麥及牛奶。（容器的6-7分滿就好喔，蒸過燕麥會再膨脹）

將混合好的芋頭燕麥牛奶，再放回電鍋蒸一次。蒸熟跳起就完成了！

肉鬆燕麥粥

所需材料：

燕麥3大匙

麻油

肉鬆

瓦斯爐　

做法：

水滾，加燕麥，加麻油，把燕麥煮熟。

加顆荷包蛋，肉鬆，完成