驚！2天1瓶「健康飲品」　30歲OL喝出重度脂肪肝

一名30歲女性上班族因平常外食居多，為了維持體態，十分忌口，因蔬果攝取不足，每1、2天就喝1瓶蔬果汁補充，沒想到體重不減反增，還有重度脂肪肝。醫師提醒，市售蔬果汁、檸檬飲每毫升含糖量比奶茶還多，喝1.5瓶就超過每日糖分攝取量。

開業診所減重專科醫師吳榛槿分享，這名女性上班族3餐外食，又常應酬交際，為保持身材，十分忌口，不吃宵夜、也嚴控精緻澱粉攝取，卻沒想到體重反倒增加，還有小腹，甚至有重度脂肪肝、體脂率也超標。

就診後才發現，她因自覺蔬果攝取不足，每1、2天就飲用1瓶蔬果汁，但市售、檸檬飲、果菜汁等飲料，含糖量都相當驚人。

吳榛槿舉例，1瓶400ml的健康果菜汁就有26.4公克的糖，佔了每人每日建議精緻糖攝取量的70%；1瓶375ml檸檬飲更有糖量28公克，總量幾乎與1瓶600ml奶茶含糖量相當，換算每毫升含糖量還更高。

吳榛槿指出，蔬果的纖維對血糖有緩衝效果，但經加工變成飲品後，纖維質流失，糖分更快被吸收，若再額外添加糖讓口感更好，糖量更為驚人。

吳榛槿提醒，吃糖與吸食毒品所誘發的腦中活躍區域完全相同，因此一旦「糖上癮」就很難戒除；糖份不僅會刺激胰島素分泌、脂肪囤積，還會造成身體長期慢性發炎，進而影響記憶力、專注力及反應力，建議民眾嘗試減糖，戒除糖癮。而該名女性上班族在經過飲食調整後，4個月內便瘦了近10公斤，體態更窈窕。