二寶媽不到30歲竟罹乳癌　醫揪「1惡習」導致　曝做3件事可預防

一名年僅28歲的二寶媽竟然罹患乳癌，讓許多人感到意外。外科名醫陳榮堅分享了這個案例，指出乳癌通常好發於45歲到60歲的女性，但這位年輕的母親卻不到30歲就被診斷出患有第一期乳癌。讓醫師感到困惑，因為她沒有家族病史等危險因子，而且還是一位哺乳的母親，工作也並非高風險行業，細問之下才揪出竟是因為一個生活習慣。

外科醫師陳榮堅在節目《健康晚點名》提到此病例，指出這名二寶媽才28歲就罹患第一期乳癌，檢視其家族病史、初經早等危險因子全都沒有，也非高風險行業，而且她還有哺乳。進一步了解後，陳榮堅發現了一個可能的危險因子，那就是患者的生活習慣。

原來這位二寶媽是一名上班族，每天早晚都喝手搖飲料，而且還都是全糖的。陳榮堅表示，攝取過多的碳水化合物會導致體內發炎反應增加，除了肥胖以外，還與許多癌症有關，包括乳癌、胰臟癌和大腸癌，直言這樣的惡習一定要儘快改掉。

陳榮堅也提到，許多人誤以為定期規律檢查就能預防癌症，但實際上檢查只是為了早期發現和治療。要預防癌症，人們需要注意飲食、運動和睡眠這3個方面。在飲食上，應該避免攝取過多的糖類和碳水化合物，且要攝取好的蛋白質。

此外，維持「每天做運動」也很重要，可以選擇適合自己的方式，保持每天的運動量，像是標準深蹲3到5下，或是瑜珈棒式10到20秒，目的在於可以適度的長肌肉，一方面可以刺激腦內啡，保持心情愉悅，另一方面是當肌肉量增加，代謝循環也會變好；再來，良好的睡眠習慣也是預防癌症的重要一環，成年人每天應該保持至少6小時的睡眠時間。