睡滿7小時卻越來越累！女做睡眠檢測驚「每晚打呼上千次」找到病根

你睡得好嗎？據統計，當有睡眠問題時，超過8成女性未尋求醫生診斷或進行睡眠檢測專業醫療介入，可別輕忽背後原因！43歲的旅遊作家「帆帆貓」日前透露，明明沒有失眠，每天也都有睡足7小時，但早上起床卻很沒精神，感覺越睡越累，做居家睡眠檢測才發現每晚打呼頻率達上千次，尋求醫師協助才發現有「呼吸中止症」，所幸透過呼吸器治療，已經大大改善睡眠品質。


據2024台灣睡眠醫學學會委託東森民調，針對605位30歲以上女性進行訪查，當中僅有35%對自己的睡眠品質感到滿意，然而面對睡眠問題時，卻超過8成女性未尋求醫生診斷或進行睡眠檢測專業醫療介入。

睡眠問題在女性群體中普遍存在，調查中顯示近半數的女性表示感覺睡眠不足與無法維持較長的睡眠，1/4則遭淺眠與夜尿問題，然而這些問題都可能與阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）有關。

台大醫院睡眠中心醫師李佩玲表示，阻塞性睡眠呼吸中止症是由於患者在睡眠時上呼吸道肌肉塌陷引起缺氧，這可能導致患者每晚多次驚醒，無法獲得深度睡眠，從而影響身體的正常代謝和休息。


科林睡得美資深睡眠技師洪曉菁則說，雖然男性罹患睡眠呼吸中止症機率較女性高，但不代表女性沒有罹病風險，其實女性隨年齡增加盛行率也逐漸攀升。調查中根據STOP-BANG問卷發現女性在50歲後睡眠呼吸中止症高風險比例明顯增加，且有超過1/4為高風險族群。

李佩玲強調，女性在進入更年期時應提高警覺，這時期身體的荷爾蒙波動、雌激素和黃體素的保護作用下降、胰島素敏感度降低，使得呼吸道肌肉張力下降、肥胖機率上升，這些影響皆提升了睡眠呼吸中止症的風險。

李佩玲指出，這些變化不僅影響外觀、自信心，更需注意的是健康的潛在威脅，但調查中發現近7成民眾都不知道睡眠呼吸中止症與女性荷爾蒙變化有關，凸顯女性面對此症的認識不足

李佩玲提醒，睡眠呼吸中止症不僅可能導致女性在意的皮膚狀況惡化和加速衰老，還會累積體內廢物，引發器官和血管發炎及受損，進而提高心臟病、中風、高血壓和肥胖等疾病風險，形成惡性循環。女性在睡眠呼吸中止症的臨床表現上多以白天疲累、頭痛、心情憂鬱或焦慮作為主訴。

調查顯示，當女性出現睡眠困擾時僅有16%選擇看醫生、做檢測，近1/5有睡眠困擾女性甚至選擇甚麼也不做。洪曉菁提醒，女性常為家中主要照護者，但往往因此忽略自身的健康也需要關照；台灣睡眠醫學學會理事長周昆達醫師也呼籲，女性遇到睡眠困擾時更應該積極接受睡眠檢查和治療，以維持健康、提升生活品質。