這名93歲阿嬤不科學！血管年齡20歲　長壽秘訣竟是這原因

日本一名阿嬤今年高齡93歲，最近她的身體健康檢查指數曝光，身體年齡僅36歲，血管年齡才20歲，讓眾人嘖嘖稱奇，好奇她平日保養身體的妙方，而她也大方透露自己一天作息和飲食、運動習慣，更說自己是獨居，必須勤勞打掃做飯是祕訣之一。

根據《朝日新聞》等日媒報導，這名93歲的超強阿嬤佐藤秀（佐藤ヒデ）去年接受健康檢查，以身高163公分、體重63.5公斤來說，她的BMI是23.9、體脂肪率25%，肌肉量更有44.6公斤，相較同齡老人來說，生理狀況相當健康，換算下來生理年齡是36歲，血管年齡只有20歲。

有趣的是，由於阿嬤的數值「太不科學」，當時為阿嬤檢查的護理師嚇一跳，一度以為是機器故障了，消息傳開後也引起大家好奇，想了解阿嬤健康秘訣。

對此，佐藤阿嬤受訪分享，自己每天固定早上6點起、晚上11點就寢，每天睡飽7小時，在入睡前避免滑手機，拉緊窗簾維持室內昏暗，做5次深呼吸便能入睡。

早上起床後會收拾床鋪、準備早餐，聽NHK廣播做體操，然後邊看劇邊吃早餐。白天時間，她會做有興趣的事，譬如閱讀雜誌、用縫紉機做娃娃和修補衣服，也會打掃整理家理，自己煮三餐，她不愛油炸食品、外出不喝湯、不吃保健食品、不吃泡麵，喜歡吃肉類、魚類、蛋白質、豐沛的蔬果，還有納豆。平常喝茶、喝咖啡，也會享受葡萄酒與冰淇淋。

至於運動部分，除卻每天早操，她每晚都會在泡澡期間，在水下踢腿500次，每周外出採購兩次時，堅持不搭電梯、走樓梯，在家時每天至少爬6樓。

佐藤阿嬤還說，由於自己獨居，她必須自己打掃整理家裡，隨時都在活動，她認為這是她維持健康的秘訣之一。