牽手80年、合計211歲！「世界最高齡夫妻」透露婚姻秘訣：絕不可有隔夜仇

根據《CNN》報導，1912年12月24日出生的韓德森（John Henderson）與1914年11月8日出生的夏綠蒂（Charlotte Henderson），今年8月以106歲與105歲，經金氏世界紀錄認證為目前仍在世的最老夫妻檔。

金氏世界紀錄認證目前仍在世的最老夫妻檔。（圖片來源／Nairobi News YouTube）

韓德森與夏洛特是在1934年就讀德州大學（University of Texas）時認識的，當時韓德森是學校美式足球隊球員，夏洛特則在讀師資培育課。

韓德森夫婦婚姻長久祕訣：絕不可有隔夜仇

1939年12月22日，兩人完成終身大事，當時他們只花了7美元在飯店度蜜月，一轉眼，已攜手走過近80年。被問到維持婚姻長久的祕訣是什麼？韓德森回答：「要平實過日子，好好地生活，誠摯對待另一半。」

兩人年歲總和高達211歲。（圖片來源／Nairobi News YouTube）

韓德森表示，他從來不起二心；夏綠蒂則說，婚姻的成功秘訣就是絕不可有隔夜仇。兩人沒有生孩子，退休後定居哈瑞斯縣灣鎮（Baytown），住了70年，到處遊山玩水。

韓德森養生之道：一切適可而止

夫妻至今仍身體硬朗，韓德森每年還至少參加一次足球比賽，是德州大學美式足球隊仍在世的最高齡隊員，這個傳統他堅持了84年。韓德森透露，他的養生之道就是一切適可而止，絕不大吃大喝，並且經常運動。

踢足球對長者有什麼好處？

高齡106歲的韓德森踢足球的習慣已經維持了84年，到底踢足球對長者有什麼好處呢？根據丹麥哥本哈根大學團隊發表於《斯堪的納維亞運動醫學暨科學期刊》的研究指出，沒有運動習慣的年長者經足球訓練後，肌耐力、骨質密度及心肺功能都能獲得改善。

這份研究，讓63至75歲的長者，接受短跑衝刺、盤球、射門等足球訓練，每2週1次、每次1小時，持續了4個月，結果受試者肌肉強度提升近3成、大腿「股骨」的骨質密度增加2%、運動中的平均耗氧量增加15%。

哥大團隊運動暨健康中心教授彼得克魯斯卓普表示，足球是一種全身性運動，能促進長者的肌耐力和心肺功能，還能維繫平衡感，降低跌倒風險，對長者有諸多好處。





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