世界高血壓日！研究：2水果最抗沈默殺手　中國患者近2.5億人

今天是「世界高血壓日」，由於高血壓缺乏明顯臨床症狀，許多人血壓超標不自知，又被稱為「沈默殺手」。中國國家心血管病中心數據指出，中國18歲以上居民高血壓患病率達27.5%；歐盟統計局數據顯示近四分之一歐盟人口高血壓。今年3月發佈的一項長達10年的調查顯示，一週吃3到6次蘋果、香蕉，比起其他水果，更能降低患者死亡率。

根據我衛福部去年發布調查結果，18歲以上國人的高血壓盛行率達26.8%，推估約有529萬人罹患高血壓，衛福部提醒正常血壓值應小於120/80mmHg。

中國國家心血管病中心數據顯示，中國18歲及以上居民高血壓患病率達27.5%，目前約2.45億高血壓患者，發病率呈上升趨勢，且向中青年群體逼近。


歐洲新聞台（Eurostat）今天引用歐盟統計局（Eurostat）數據，歐盟地區2019年時高血壓人口逼近四分之一，不過各國間頗懸殊，克羅埃西亞有37%人口高血壓，愛爾蘭僅12%。

英國心臟基金會（BHF）專家華德（Julie Ward）指出只要超過65歲就有罹高血壓可能，人們無法完全免於此疾，因為它是一種高齡疾病，然而「你可以做很多事避免高血壓，它通常跟生活型態相關」，包括控制飲食、充足睡眠、排解壓力等。

今年3月刊於美國國家衛生院（NIH）轄下美國國家生物技術資訊中心（NCBI）網站的研究，追蹤2480名高血壓患者10年，發現每週吃3到6次蘋果的患者，死亡率低於每月吃蘋果少於1次者，而香蕉也有相同效果。研究指出每週合併吃3到6次蘋果與香蕉高血壓患者，死亡率明顯較低，其他水果如梨、鳳梨、葡萄，則與高血壓患者死亡率無明顯關聯。