跑得比你還快！「體適能1600公尺」超狂孕婦6分鐘內跑完

1600公尺只跑「5分25秒」

「1600公尺跑走」屬體適能的一環也是很多人的共同記憶，因此大家普遍知道要在6分鐘內跑完1600公尺絕對不是件易事。然而，美國一名懷有9個月身孕的媽媽不僅挑戰成功還打破紀錄。

現年28歲的麥勒（Makenna Myler）本身就是位跑步愛好者，她每周至少要跑5至6次。懷孕後，麥勒在醫生的建議及幫助下繼續維持慢跑愛好。

近日，距離預產期僅剩1周的麥勒與丈夫打賭，若她能在8分鐘內跑完1600公尺，丈夫必須給她100美元的獎勵。麥勒的丈夫不相信妻子可以完成挑戰，因此很爽快地答應了。然而，讓他沒想到的是，麥勒不僅在6分鐘內跑完還只跑了5分25秒，十分驚人。

隨後，麥勒丈夫把影片上傳至TikTok獲得百萬點閱，也被多家外媒爭相報導。

Makenna Myler。（圖片來源／TikTok）

懷孕還可以跑步嗎？

根據臺安醫院婦產科主治醫師周麗雲所述，健康且無特殊狀況的孕婦仍可以進行許多運動，跑步也不例外，然而大家仍須注意一要點─「不可以胡亂地跑」。周麗雲醫師把懷孕分成3期：初期、中期、後期。

1. 懷孕初期胚胎比較不穩定，若媽媽懷孕前沒有跑步習慣，慢跑頻率可以從「1天15分鐘、1週3次」慢慢增加到「一天30分鐘，一週4次以上」。


2. 懷孕中期胎兒發展逐漸穩定，媽媽可以每天快走或慢跑30分鐘。


3. 懷孕後期胎兒逐漸長大，媽媽的反應能力遠不如前，運動以靜態由佳。

簡單來說，在有條件的限制下慢跑是沒有問題的，最重要的是「諮詢醫生」、「量力而為」。

碰到哪些狀況應立刻停止運動？

準媽媽在慢跑前除了必須諮詢醫生自己是否狀況穩定、沒有前置胎盤、沒有早期宮縮出血等等外，若在運動期間出現出血、破水、頭痛、頭暈、嘔吐、氣喘、心律不整或是子宮收縮等情形，都應立即停止。

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