72歲猛男爺爺靠「天天練肌肉」防疫！曾獲東南亞健美冠軍、人生最遺憾沒見到阿諾

從小夢想成為運動員的阿羅基薩米（A. Arokiasamy）是馬來西亞知名的健美運動員，讓人驚訝的是，現年72歲的他仍持續每天重訓，精壯的肌肉不輸年輕人，全身都充滿活力。

夢想成為運動員、獲「東南亞運動會」健美冠軍

阿羅基薩米出身在一個貧窮的家庭，11歲就從學校中輟，必需出外工作養活自己。對運動有著濃厚興趣的他，嘗試了曲棍球、羽毛球及足球，卻沒有順利成為球類運動員。

後來，阿羅基薩米透過劈柴鍛鍊自己的力量，因此有了練「健美」的想法。他去了家附近的健身房開始鍛鍊肌肉，1968年初試啼聲就在家鄉霹靂州的比賽中獲得健美金牌，之後多次代表馬來西亞參與國際比賽，並在1981年於菲律賓舉辦的「東南亞運動會」上贏得冠軍。

除此之外，阿羅基薩米曾經5度代表國家參加「環球健美先生（Mr Universe）」選拔，他最大的心願是，若能進入決賽，就有機會與他的偶像阿諾史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）見面，然而，他卻總是無法晉級決賽，成為他這一生最大的遺憾。

靠舉重訓練、均衡飲食對抗新冠肺炎

如今子孫滿堂的阿羅基薩米，有7個子女、5個孫子，他還在社區經營一間健身房、開放給民眾來運動，每天收費僅1美元，他也常常在裡面傳授健身技巧給大家。

他對法新社說：「舉重和運動可以減緩衰老並保持健康」，對於新冠肺炎（武漢肺炎、COVID-19）全球大流行衝擊年長者的健康，他認為：「雖然這個致命疾病正在威脅著我們，但我們可以透過舉重保持健康來與之對抗。」

除了堅持鍛鍊之外，阿羅基薩米還說，他會透過「吃得好」來維持自身健康：「我過著簡單的生活，並努力保持均衡飲食，甚至為此種了自己的蔬菜。我不吃糖和垃圾食品，也不會使用毒品及類固醇。」

究竟健美與老年人的健康是否有關？美國賓州大學醫學院曾追蹤3萬多名老年人的15年的健康數據，發現當65歲以上的人每週至少進行兩次重訓時，他們的預期壽命會大大提高，表明健美運動確實對老年人有健康益處。