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肌力X速度X爆發力= 階梯訓練

2018-01-11 00:00 / 作者陳麒文

梁哲睿Jhe-Ruei Liang 教練又來教大家了對於下肢肌力訓練，梁教練開了這訓練菜單強度適於新手，再怎麼冷，也別把健康放棄呀!!

下一集預告:肺活量訓練

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#太想運動 #運動筆記 #肌力 #階梯訓練

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