杜丞蕓醫師｜不只要防染疫，還要小心長新冠！3款妙方讓你補腦顧體力

全球新冠疫情至今已經兩年多未消停，從當初的alpha、beta、delta等變異株，到至今傳染率高但症狀相對較輕的omicron，病毒不斷地快速演變，擋不住的變化也消滅不掉。與此同時，人類們已經在心裡默默接受「病毒流感化」的論調，決定與之共存了。但是就算病毒已經流感化，歐美國家疫苗也已經接種至第四劑，卻不代表人類全體免疫，我們可以不用當作一回事了。因為最近有研究顯示，被稱為長新冠（long covid）的新冠肺炎後遺症，正在困擾著人們。

截至昨天4/18為止，全球確診人數已達5.05億人，以世界上77億人口來說，等於是6%以上的人口已染過疫，而且裡面還不乏兩次、三次、四次以上中鏢者。如今大多數包括施打過疫苗的人，對於新冠病毒雖然不會生重病，但是感染新冠後，並不是就免疫不會再得了，還是可能再度感染，沒完沒了。更麻煩的是，新冠確診之後的後遺症很多，並不是一般小感冒結束無事一身輕。據研究統計，其中有10%～20%不一的人出現過後遺症，稱為「長新冠」（long covid），這比例並不低。

這兩年多來，「長新冠」被記載的後遺症多達50幾種，從疲勞、乏力、氣喘、呼吸不順、記憶力變差、腦霧、失眠、胸悶、胸痛，到暈眩都有，因為太多人狀況不同，所以至今仍難找出較共通的症狀和原因。研究人員認為，長新冠的原因，可能是因為染疫造成的器官損傷以及免疫系統受損，導致很多患者的血液樣本中，可驗出「異常抗體」。一般正常的免疫系統會製造抗體來對抗病毒，但若此一過程出了差錯，則可能誘發「自體抗體」（autoantibodies），又稱為「無賴抗體」（rogue antibodies），此類敵我不分的抗體，會無斷攻擊健康細胞，傷及自體。

令人驚訝的是，「長新冠」也會出現在無症狀患者身上。所以無論你是無症狀、輕症、或重症，有高達20%的患者會經歷長達數個月或半年以上的後遺症。所以不管你是否有無症狀，新冠病毒無形中已經損傷了你的免疫系統。

因此在疫情上上下下，又變得嚴峻的此時，保護自己不被感染，以及不幸染症如何治療，還有康復之後持續保健減輕後遺症，每一階段都變得很重要！以中醫觀點出發，如何提升自己的免疫力和修護力，其實是同一件事，需要補氣和補脾顧腎，以下飲品可以自己使用來強健身體。

菊花綠茶：

含有咖啡因，預防新冠，並減輕新冠症狀。茶葉和菊花具有抗病毒作用，中醫認為新冠屬外感流行病症，需要清外邪，可以使用清熱補氣的草藥，像是菊花、綠茶、金銀花、連翹、魚腥草等，而菊花配綠茶老少咸宜，是不會太過寒涼傷身的防疫飲品。

花旗參枸杞茶：

不含咖啡因，預防新冠，並避免後遺症。中醫裡強調補肺氣可以抵抗外邪，也可以修復新冠外邪造成的損傷，讓肺臟及免疫系統更強健。花旗參和人參不同，花旗參是涼補不會上火，所以對於容易燥熱的人群來說，使用免疫力的花旗蔘加上抗氧化的枸杞，提供雙重保護，也很好入口。

當歸黃耆燉雞湯：

新冠病後後遺症的保養。康復後修護首重肺脾腎，可以採用補氣的黃耆加當歸氣血雙補，也可以添加枸杞、紅棗等豐富口味。當歸12克，黃耆50克，枸杞9克，紅棗十幾枚，可以燉雞，也可以煮魚湯。疲倦乏力者還可以加入花旗參加強體力和補腦。

不管是防新冠，還是長新冠，不生病才是王道，但是不幸生了病就好好治療，病後也不能忽略修護身體，好好調養補一下身子，才能讓自己的免疫更健康！只要病毒一日不滅，我們還是要天天戴口罩，時時提升免疫力！