杜丞蕓醫師｜擔心女兒遺傳小胸部？少女豐胸、熟女保養胸型的中醫食療大公開！

女孩19歲以前，豐胸都還有機會

「醫生，我們家遺傳小胸部，我不希望女兒將來埋怨我，可不可以把她變成起碼C罩杯？」、「醫生，超過15歲還可不可以豐胸？還是我要帶她去做隆乳手術了？」媽媽們的迫切，醫女都知道，因為不想自己的遺憾傳到下一代。但是且慢！女孩兒在19歲以前，豐胸都還是有機會的！（熟女都有機會升一個罩杯好不好）

少女開始有胸部發育跡象的時間約為10至11歲左右，胸部有點凸起，乳頭可被看見，但是月經也許還沒來。待11至13歲左右月經正式來了，胸部的發育健全與否，就進入了黃金關鍵期。從乳房羞於被看見而彎腰駝背，到乳房脹痛而情緒不佳，少女的乳房健康也是要好好照顧的。從忙著幫孩子長高轉骨，娘親更會擔心家裡小公主的身材發育不良，於是著急的東市買木瓜、西市買豬腳、這問問中醫、那抓抓中藥。

其實到處聽說這麼多，不如營養食療最實在。只要孩子不挑嘴，在飲食中增加以下這幾類食物，就可以先為少女乳房長大打好底。

這些營養素可先為少女乳房發育打好底

【蛋白質】是打造胸部的基本材料，也為孩子身材健康加分。可以多吃蛋、奶、黃豆製品等，包括豆腐、豆漿都很好。除了牛奶、羊奶、杏仁奶以外，優酪乳、起士、優格也可多吃。

【膠原蛋白】可以讓胸型挺拔變美，一般動物皮像是豬皮、雞皮、魚皮等，還有豬蹄豬腳、雞翅鴨翅、牛腩牛筋等，以及各種深海魚類，都含豐富的膠原蛋白。膠原蛋白還有讓皮膚保濕、澎潤的功效，所以說吃肉不要剝皮，連同皮一起吃吧！

【維他命A】利於激素分泌，可促進少女胸部發育。含維他命A的食物有番茄、菠菜、黃瓜、白菜、櫻桃、蘋果等，自己去google一下即可知。維他命A還能讓皮膚變得細嫩有光澤，少女熟女都要多補充。

豐胸食物：木瓜、花生、山藥、酒釀、海帶、花椰菜

另外著名的豐胸食物還有木瓜、花生、山藥、酒釀等。

一說到豐胸，就會想到「青木瓜魚湯」，香港媽媽們從女兒十幾歲就開始每週煲湯進補豐胸，這功力真不是蓋的。要記得用青木瓜燉湯喔！因為青木瓜的凝乳酶和酵素是成熟木瓜的十倍以上，可以補充營養、通乳、促進胸部發育。青木瓜不僅可以和草魚一同煮魚湯，也可以「青木瓜燉排骨」、「青木瓜炒牛肉」等。若是木瓜已熟黃，和牛奶一起打成木瓜牛奶喝，雖說酵素較青木瓜少，但也是滿滿的一杯蛋白質喔！

「花生」也是豐胸食材之一。最常聽到的「花生豬腳湯」，不只坐月子催乳好用，青少女通乳也很適合。花生豬腳湯可以煮到成為濃濃的雪白一鍋湯，就是滿滿的膠原蛋白，記得加點八角進去可以去腥味。如果少女不喜歡豬腳的味道，醫女提供兩道甜湯，小孩愛吃甜，這兩味準沒錯：「蓮子山藥甜湯」、「青木瓜銀耳紅棗甜湯」，可以用電鍋燉至食材軟化，起鍋前加點冰糖，不用放冰箱，溫服就很好吃！

「酒釀」又稱醪糟，能促進女性胸部細胞豐滿。坐月子期間會食用酒釀來催乳，少女也可食用來豐胸。煮成「酒釀雞蛋」、「酒釀湯圓」等，只要把酒味都煮到完全揮發，相信少女也是會喜歡這兩道甜食的。

另外，醫女要特別介紹「海帶」和「花椰菜」，這兩項都是中醫師會開的豐胸食療。海帶是中藥之一，可寬胸理氣、通暢乳腺，因為其含碘量豐富，還可以治療乳腺增生呢！對於經前乳房脹痛的女性，有明顯舒緩的效果。

「花椰菜」富含維他命A，其形狀像極了女性的乳房的乳腺分佈，望其形生其意，妳絕對不會忘記把它從超市帶回家給女孩兒補一補。花椰菜不只維他命A，其礦物質及鈣質含量更豐富，還可以一兼二顧、少女長高轉骨、熟女預防骨質疏鬆喔！媽媽和女兒全家一起補，進補於無形中，少女才不會彆扭！