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    降體重參賽靠多吃海鮮 「拳擊女王」陳念琴找回六塊肌

    2023-02-17 15:35 / 作者 陳國偉

    上周剛剛在摩洛哥擊敗東京奧運金牌奪下冠軍的台灣「拳擊女王」陳念琴,返國後今天與粉絲見面,自稱是自己「全新」的念琴,降低量級之後,希望能持續穩定體重,掌握身高和抗壓力優勢,繼續在國際賽爭取佳績。




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    陳念琴降級參賽,透露靠多吃海鮮。陳國偉攝




    陳念琴表示,自己原本是69公斤量級,降到66公斤參賽,肌肉量掉很多,體脂率只降到16、17左右,反而沒有達到15的標準,好處是看到了腹部的六塊肌,陳念琴說:「我希望能夠看起來是健康的,不過肌肉量掉很多,擺出一些 POSE拍照,都感覺不夠威!」陳念琴透露,以前愛吃熱量很高的食物,也吃很多飯,現在降級參賽,該戒都戒了,靠多吃海鮮魚蝦幫助降體重,不止腰部曲線有了,還找回失去的六塊腹肌,陳念琴說:「我發現吃很鮮減重很有用,只要一點點鹹味,就可以吃了,大部分海鮮的熱量都很低,不過不能吃一些油脂高的魚類,例如鮭魚就不太合適。」



    陳念琴2021年參加完東京奧運後,臉書透露罹患何杰金氏淋巴癌,備戰奧運期間,持續與病魔對抗,而她去年征戰國際賽,在泰國公開賽、亞洲拳擊錦標賽與墨西哥金腰帶拳擊系列賽,合計拿下3座冠軍,陳念琴說:「其實治療好了,就是完全好了,算是全新的念琴,就不會再去想!」



    接下來陳念琴將赴印度參加世錦賽,之後勢國內的全大運,7、8會去美國移地訓練,找一些實力比較強的對手訓練,9月就是杭州亞運,陳念琴說:「其實我參加66公斤的比賽,到現在只遇到過3個對手,其實69公斤級以下的選手,都需要觀察和情蒐,未來才能在國際賽上爭取優勢。




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