盛竹如自嘲「無膽之人」　曝84歲長壽拉筋祕訣

「資深主播」盛竹如日前上《健康2.0》分享獨門的長壽拉筋祕訣，他回憶起年輕時在新聞業忙碌的高壓工作，坦言當時每天都必須緊盯收視率，即使出國也不例外，更是需要常撥打越洋電話交代工作，這種長期的緊繃狀態飽受極大壓力，讓他因此摘除膽囊，自嘲是「無膽之人」。

雖已84歲，盛竹如仍老當益壯，他透露每天早晚都會做各半小時的全身運動，持續幾10年下來，使他身體非常「軟Q」，現場更示範扭腰、甩手等動作，直言運動讓他越來越健康快樂，精神狀態也非常好。

中醫師吳宏乾也補充，俗話說「筋長一寸，壽延十年」，拉筋不僅是伸展肌肉，更是維護血管、神經、肌肉及肌腱等全身系統健康的重要方式，透過持續的運動強化筋骨，實際上能促進肝臟健康、血液循環更加充足，達到增強體質的效果。